Microreto 7 días: muévete con la comunidad CONTENIDO: Propongo un microreto de 7 días: 10–20 minutos diarios de actividad sencilla (caminar, subir escaleras, ejercicios de fuerza sin equipo, yoga o estiramientos). Idea concreta: cada día publica en el hilo cuánto tiempo dedicaste, cómo te sentiste y una foto o tip breve. Ajusta la intensidad a tu nivel y, si tienes molestias, reduce o consulta a un profesional. Ventaja: es corto, fácil de incorporar y genera apoyo entre vecinos. ¿Te apuntas? ¿Qué día empezarías y qué actividad eliges para el primer día?