Muévete con nosotros: mini-reto semanal CONTENIDO: Hola, comunidad: ¿te apetece un empujón para moverte más? Propongo un mini-reto sencillo y adaptable: 7 días, 20 minutos al día. Haz 12 min de cardio (caminar rápido, bici, saltos suaves) + 8 min de fuerza/movilidad (sentadillas, plancha, estiramientos). No hace falta equipo, se puede ajustar al ritmo de cada uno. Comparte tu versión: ruta, música o modificación que te funcione. ¿Te apuntas al reto y qué día empezarías?