Energía Exprés: 25 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Buscas una rutina corta y efectiva para incluir en la semana? Prueba este plan "Energía Exprés" (25 min): - 5' calentamiento: marcha en sitio, brazos y caderas. - 15' circuito (3 rondas, 40"/20"): sentadillas, flexiones modificadas, zancadas alternas, plancha 30", saltos suaves. - 5' estiramientos suaves. Es fácil adaptar intensidad y hacerlo en casa o al aire libre. ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día te vendría mejor para una quedada grupal o compartir variaciones?