Muévete en comunidad: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicaciones? Propongo un mini‑reto semanal: 3 sesiones de 20 minutos (lunes, miércoles y sábado). Cada sesión: 10 min cardio (caminar rápido, subir escaleras, saltos suaves) + 10 min fuerza con peso corporal (sentadillas, plancha, flexiones modificadas). Adáptalo a tu nivel y añade descansos si los necesitas. ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día te viene mejor y qué ejercicio añadirías para hacerlo más divertido?