Mini reto: 20 minutos para ponerte en marcha CONTENIDO: ¿Solo tienes 20 minutos? Prueba este mini circuito casero: 1) Sentadillas 40s 2) Flexiones inclinadas 40s 3) Zancadas alternas 40s 4) Plancha 40s 5) Saltos suaves o marcha en sitio 40s Descansa 20s entre ejercicios. Repite 2–3 rondas según tu nivel. Adaptaciones: reduce tiempos o apóyate si empiezas; añade rondas o peso si avanzas. Calienta 3 minutos y estira al acabar. Pregunta: ¿Qué día lo probarás esta semana y cuántas rondas harás?