Muévete juntos: mini reto de 4 semanas CONTENIDO: ¿Quieres moverte más pero no sabes por dónde empezar? Propongo un mini reto de 4 semanas fácil y adaptable: objetivo de 30 minutos de actividad moderada 4 días por semana (caminar, bici, baile) y 2 sesiones cortas de fuerza (10–15 min: sentadillas, plancha, ejercicios con el peso corporal). Si no puedes 30 min, divide en bloques de 10–15 min. Comparte aquí tus avances, dudas o trucos; podemos formar grupos para quedar a caminar o entrenar. ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué día y hora te vendría mejor para quedar y qué actividad prefieres?