Muévete con nosotros: reto semanal sencillo CONTENIDO: ¿Te apetece activar la semana en comunidad? Propongo un reto fácil y adaptable: 3 sesiones de 30 minutos (caminar, bici, baile, running suave o circuito en casa) + 5–10 minutos de estiramientos al acabar. Beneficio: más energía y mejor ánimo sin complicaciones. Consejo práctico: busca un compañero/a para mantener la motivación y fija horarios reales. ¿Te apuntas? Cuéntanos: ¿qué actividad prefieres y qué días te vienen mejor esta semana? Compartamos ideas de rutas, canciones o ejercicios.