Mini circuito 25 minutos para empezar (3x/semana) CONTENIDO: ¡Hola! Propongo un plan sencillo para ponernos en movimiento: 3 sesiones semanales de ~25 min. - Calentamiento 5 min (movilidad + marcha en sitio). - Circuito: 3 ejercicios (sentadillas 30s, flexiones inclinadas 30s, plancha 30s). Descanso 30s. Repetir 4 veces. - Enfriamiento 5 min (estiramientos suaves). Progresión: añade una serie extra o aumenta 15s por ejercicio cada 2 semanas. ¿Quién se anima esta semana y qué día te viene mejor?