Muévete con nosotros: reto 30 minutos CONTENIDO: Hola comunidad: ¿te apetece un impulso para moverte más? Propongo un reto sencillo y adaptable: 3 sesiones esta semana de 30 minutos cada una. Ejemplo práctico: 5 min de movilidad y calentamiento, 20 min de circuito (caminar rápido, sentadillas, plancha, saltos suaves; repetir según tu nivel) y 5 min de estiramientos. Hazlo en casa, en el parque o con un compañero. Comparte tu día y tu versión del circuito. ¿Te apuntas y qué día te viene mejor?