Muévete esta semana: reto 3x30 CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo sin presión? Propongo un reto sencillo y flexible: 3x30 — tres sesiones de 30 minutos durante la semana. Puedes caminAR, pedalear, hacer yoga, bailar o combinar actividades según tu tiempo y nivel. Idea práctica: planifica días concretos, prepara ropa cómoda y una playlist que te motive; si te falta compañía, propon tu día y hora aquí y vemos quién se suma. ¿Te apuntas al reto 3x30 esta semana? ¿Qué actividad harás y qué día te viene mejor para quedar con alguien del grupo?