Muévete en comunidad: reto fácil de 30 min CONTENIDO: ¿Te apuntas a movernos juntos esta semana? Idea sencilla y adaptable: 30 minutos por sesión — 20' caminata a ritmo vivo + 10' de circuito de cuerpo libre (2 rondas): 12 sentadillas, 10 flexiones inclinadas, 10 zancadas por pierna, plancha 30", 30" saltos de tijera. Ajusta repes/tiempos según tu nivel. Beneficios: más energía, compañía y seguridad al salir. Propón tu versión si necesitas adaptaciones (menos repes, caminar más tiempo, ritmo suave). Pregunta concreta: ¿qué día y hora te viene mejor para una salida grupal esta semana? (elige 2 opciones)