20 minutos en movimiento: ¿te apuntas? CONTENIDO: Hola vecinas y vecinos: propongo una mini-actividad semanal para movernos juntos sin complicaciones: la "mini-ruta 20'". Es sencilla: 5' de calentamiento (movilidad y marcha suave), 12' de trabajo (caminata rápida, trote suave o circuito con peso corporal en intervalos cortos) y 3' de vuelta a la calma y estiramientos. Se adapta a cualquier nivel, ayuda a mejorar el ánimo y es buena excusa para conocernos. Idea extra: cada semana alguien distinto propone la ruta o el ejercicio. ¿Cuál día y a qué hora te viene mejor en tu barrio y qué modalidad prefieres: caminar, trotar o circuito?