Muévete en 20 minutos: mini circuito CONTENIDO: Hola, comunidad: propongo un mini circuito de 20 minutos para movernos sin complicaciones y motivarnos. Haz 3 rondas de 40s trabajo/20s descanso: 1) saltos de tijera o marcha en sitio, 2) sentadillas, 3) plancha (rodillas si hace falta), 4) zancadas alternas, 5) abdominales suaves. Adapta la intensidad a tu nivel. Idea concreta: hacerlo 3 veces esta semana y compartir cómo te sentiste. Pregunta: ¿Quién se anima y qué día te viene mejor para quedar en el parque o hacerlo desde casa?