Actívate con un mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicarte? Prueba este micro-plan sencillo: 5 minutos de calentamiento (caminar, movilidad articular) y luego 3 rondas de 6 ejercicios: 12 sentadillas, 8–12 flexiones apoyadas, 10 zancadas por pierna, 30 s de plancha, 30 s de saltos de tijera, 12 puentes de glúteo. Descansa 60 s entre rondas. Hazlo 3 veces por semana y añade 1 caminata ligera otro día. Adapta repes/tiempos a tu nivel y escucha tu cuerpo. Pregunta: ¿Te animas a probarlo esta semana y qué modificación harías para tu nivel?