Muévete con la comunidad: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Te apetece sumar actividad sin complicarte? Propongo un mini-reto semanal adaptable: elige una opción y compártelo aquí para animarnos mutuamente. - Caminata al aire libre 30 min (ritmo cómodo). - Circuito en casa 20 min (3 rondas: sentadillas, planchas, zancadas, saltos suaves). - Estiramientos 15 min (cuello, hombros, espalda y piernas). Hazlo a tu ritmo, escucha a tu cuerpo y recuerda hidratarte. ¿Cuál eliges para esta semana?