Mini-reto: 3×20 minutos para empezar CONTENIDO: ¿Necesitas un empujón para moverte? Propongo un mini-reto comunitario: 3 sesiones de 20 minutos esta semana (caminata, bici, yoga o circuito en casa). Comparte tu plan, fotos o rutas; así podemos apuntarnos juntos por horarios y niveles. Sugerencia práctica: 5 min de calentamiento, 15 min de actividad a ritmo cómodo y 5 min de estiramientos al final. Si tienes poco tiempo, haz 2 sesiones de 30 min. ¿Te animas esta semana? Di qué actividad harás y qué día u hora te viene mejor.