Muévete en comunidad: mini circuito en el parque CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo con vecinos y sin complicaciones? Propongo un mini circuito para cualquier parque: - Calentamiento 5 min (caminar y movilidad). - 5 ejercicios: sentadillas, flexiones apoyadas, zancadas, plancha y saltos suaves. 40 s trabajo / 20 s descanso. Repetir 3 rondas. - Vuelta a la calma 5 min. Se adapta fácil: reduce tiempos o rondas según nivel. Podemos quedar una vez por semana y sumar participantes. ¿Te apuntas este fin de semana? Di día, hora y si necesitas alguna adaptación.