Mini reto semanal: muévete 20 minutos CONTENIDO: Hola equipo: propongo un reto sencillo para animarnos esta semana: 20 minutos de actividad, 3 veces en los próximos 7 días. Puedes caminar, salir en bici o hacer un microcircuito en casa (30 s sentadillas, 30 s flexiones apoyadas, 30 s zancadas, 30 s plancha, 30 s saltos suaves; repetir 2 veces, 1 min de descanso). Es adaptable a todos los niveles y no hace falta equipo. Si te apetece, comenta qué día lo harás y cómo lo adaptarías. ¿Quién se apunta y qué día te viene mejor?