20 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Tienes poco tiempo pero quieres activarte? Prueba este circuito exprés (20 min total): - Calentamiento 3 min (caminata en sitio, movilidad articular). - Circuito 3 rondas: 40s trabajo / 20s descanso: sentadillas, flexiones inclinadas, zancadas alternas, plancha. - Vuelta a la calma 2–3 min (estiramientos suaves). Variantes: si eres principiante reduce a 30s/30s o 2 rondas; si buscas intensidad, añade una ronda más o repite circuitos en bloque. Comparte tu experiencia: ¿qué día de esta semana te comprometes a empezar?