Reto 3x30: muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Te apetece sumar más movimiento de forma sencilla y en compañía? Propongo el reto "3x30": 3 sesiones de 30 minutos por semana, adaptables a todos (caminar, bici, yoga, circuito en parque). Consejos: calienta 5 min, elige intensidad según tu nivel y comparte si tienes alguna limitación. Idea práctica: formamos mini-grupos por barrio/día para apoyarnos y variar actividades. ¿Te animas a unirte esta semana? ¿Qué actividad y día u horario prefieres?