Actívate en 20 minutos: circuito sin material CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos? Te propongo un mini circuito fácil para empezar o volver a moverte: 5 min de calentamiento (caminar en sitio, movilidad articular) + 3 rondas de 40s trabajo / 20s descanso con: sentadillas, flexiones (o apoyadas), plancha y zancadas alternas. Adapta ritmo y pausas según tu nivel. Idea: comparte una foto o comentario después de hacerlo esta semana para animarnos entre tod@s. ¿Quién lo prueba y qué modificación vas a usar (menos impacto, más repeticiones, con peso)?