Mini reto: 15 minutos para sentirte mejor CONTENIDO: ¿Tienes 15 minutos? Te propongo un microcircuito fácil para activar cuerpo y ánimo: - Calentamiento (3 min): marcha rápida o saltos suaves. - Circuito (3 rondas): 40 s sentadillas, 40 s flexiones (apoyando rodillas si hace falta), 40 s plancha; 20 s de descanso entre ejercicios. - Vuelta a la calma (2–3 min): estiramientos suaves de piernas y hombros. Adáptalo a tu nivel, pon música y anota cómo te sientes antes y después. ¿Te animas a probarlo 3 veces esta semana? ¿Qué ejercicio cambiarías para hacerlo más tuyo y por qué?