Muévete hoy: mini-reto comunitario CONTENIDO: Propongo un reto sencillo para animarnos: 7 días con micro-sesiones de 15 minutos (pueden ser cardio, fuerza sin material o movilidad). Hazlo a la hora que mejor te vaya y comparte qué elegiste y cómo te sentiste. Si quieres, sube una foto o el ejercicio que más te gustó y busca compañero/a de práctica. Idea concreta para empezar hoy: 15 minutos divididos en 3 bloques — 5' calentamiento, 8' actividad principal, 2' estiramientos. ¿Te animas? ¿Qué día y a qué hora lo harás?