Reto 20+5: muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Buscas empezar a moverte sin complicarte? Prueba el reto 20+5: 20 minutos de actividad (caminar rápido, bici, baile o cuerda) + 5 minutos de estiramientos. Hazlo 3 veces esta semana, adapta la intensidad y comparte dónde lo hiciste. Consejos: calienta 2–3 min, lleva agua, elige un lugar seguro. Si quieres, reta a un compañero de Diloya para hacerlo juntos. ¿Te apuntas a hacer el reto 3 veces esta semana? Escribe qué día vas a empezar.