Actívate: reto de 4 semanas CONTENIDO: Hola comunidad: ¿te apetece moverte más sin complicaciones? Propongo un reto sencillo y adaptable: 4 semanas, 3 sesiones semanales de 30 minutos (puede ser caminar rápido, bici, baile o una mini rutina de fuerza). Idea concreta: empieza con 2 minutos de calentamiento, 20 minutos de actividad moderada y 8 minutos de estiramientos. Comparte aquí cuándo harás las sesiones y un objetivo pequeño (más energía, resistencia, ánimo…). ¿Quién se anima y cuál es su objetivo?