Muévete en buena compañía CONTENIDO: ¿Te apetece sumar movimiento sin complicaciones? Propongo una sesión fácil para probar: "45 minutos en el parque" — 25' caminata a ritmo conversacional, 15' circuito suave (3 series: 10 sentadillas, 10 zancadas por pierna, 30–45 s de plancha) y 5' estiramientos. Se puede adaptar a todos los niveles: menos repeticiones o ejercicios alternativos si hace falta. Idea: quedada semanal para probarlo y motivarnos. Pregunta: ¿Qué día de la semana te vendría mejor para la primera salida?