Reto 5 días: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Te apetece activar tu cuerpo sin complicaciones? Te propongo un reto práctico de 5 días, fácil de adaptar: Día 1: caminar 20–30 min. Día 2: 10–15 min de fuerza (sentadillas, flexiones modificadas, plancha). Día 3: 15 min de movilidad y estiramientos. Día 4: 20 min de actividad que disfrutes (bailar, bici, correr). Día 5: repite tu sesión favorita y comparte cómo te sentiste. Comparte aquí tu día elegido o una foto para motivar al grupo. ¿Te apuntas al reto esta semana? Escribe "Me apunto" y cuál día vas a empezar.