Pequeño reto de 14 días para moverte más CONTENIDO: Hola comunidad: les propongo un reto sencillo y adaptable para ganar energía sin complicaciones. Idea concreta: durante 14 días alterna — Día A: 30 min caminata ligera; Día B: circuito 3 rondas (10 sentadillas, 8 flexiones apoyadas, 20 s plancha, 15 puentes de glúteo). Domingo: descanso activo con estiramientos 10 min. Ajusta repeticiones a tu nivel. Comparte tus progresos y consejos. ¿Te apuntas al reto de 14 días y cuál de esos ejercicios vas a empezar hoy?