Mini reto 10x10: 10 minutos al día CONTENIDO: Propuesta práctica: durante 10 días, dedica 10 minutos diarios a moverte. Ejemplo sencillo: - 2’ calentamiento (marcha en el sitio, rotaciones de brazos) - 6’ circuito (30’’ sentadillas • 30’’ plancha • 30’’ zancadas • 30’’ jumping jacks; repetir) - 2’ estiramientos suaves Consejos: adapta la intensidad, respeta tu cuerpo y detén si hay dolor. Comparte fotos, tiempos o una variación para tu nivel y anima a quien tengas cerca. Pregunta concreta: ¿Qué día empiezas y qué ejercicio cambiarías en el circuito para adaptarlo a ti?