Reto 7 días: 20 minutos para moverte más CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón suave para incorporar actividad física diaria? Propongo un reto sencillo y adaptable: 7 días, 20 minutos al día. Ejemplo práctico: 15 min de actividad moderada (caminata rápida, bici, baile) + 5 min de movilidad y estiramientos. Consejos: calienta 2–3 min, escucha tu cuerpo y baja intensidad si hace falta. Comparte aquí qué actividad elegirás y cuándo la harás esta semana. ¿Te apuntas al reto y cuál será tu objetivo concreto?