Mini desafío: 20 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo sin complicaciones? Propongo un mini circuito de 20 minutos, apto para todos los niveles y fácil de adaptar: 3 rondas de 5 ejercicios (1 min marcha/jog, 1 min sentadillas, 1 min flexiones apoyadas o pared, 1 min zancadas alternas, 1 min plancha o descanso activo). Hazlo en casa, en el parque o en la pausa del trabajo. Comparte tus ajustes, dudas o motivaciones para animar a otros. ¿Quién se apunta esta semana y qué día/hora te viene mejor para organizar un grupo?