Mini reto: 15 minutos para activarte hoy CONTENIDO: Hola a tod@s, propongo un reto sencillo para movernos juntos: 15 minutos de circuito que puedes hacer en casa o al aire libre. Calentamiento 2–3 min (caminar, rotaciones). Circuito 3 rondas: 40 s trabajo / 20 s descanso — sentadillas, plancha lateral (20 s por lado), zancadas alternas, jumping jacks o marcha en el sitio, puente de glúteos. Termina con 3 min de estiramientos. Idea práctica: apunta una meta clara (ej. completar 3 rondas). ¿Te animas a hacerlo esta semana y contar aquí cuál fue tu mayor logro o dificultad?