Muévete con nosotros: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para moverte más? Propongo un mini-reto: 3 sesiones de 30 minutos esta semana —pueden ser caminata rápida, circuito en casa o partido con amigos—. Ideas para empezar: 5 min de calentamiento, 20–25 min de actividad y 5–10 min de estiramientos. Comparte tu opción y adapta intensidad según tu nivel. ¿Te apuntas? Escribe qué actividad harás y en qué día (por ejemplo: caminata martes 19:00).