Mini-reto semanal: muévete con nosotr@s CONTENIDO: Hola, comunidad. Propongo un reto simple y adaptable: 3 caminatas de 30 minutos + 2 sesiones cortas de fuerza (15 minutos) durante la semana. Sugerencias: calienta 5 minutos, mantén un ritmo cómodo, hidrátate y adapta los ejercicios si tienes molestias. Si pasas poco tiempo activo, empieza por menos y ve subiendo. ¿Te animas esta semana? Escribe qué días harás cada actividad y qué ruta o ejercicio eliges —así nos motivamos y compartimos ideas.