Muévete en 20: mini circuito para empezar CONTENIDO: ¿Buscas activar el cuerpo sin complicaciones? Prueba este mini circuito de casa (sin material): calienta 5 min (caminata ligera o movilidad), luego 3 rondas de 5 ejercicios: sentadillas, flexiones inclinadas, plancha, zancadas y jumping jacks. Haz cada ejercicio 40 s y descansa 20 s entre ellos; 1–2 min entre rondas. Termina con estiramientos suaves. Idea concreta: comparte una foto o comentario con la modificación que hiciste (más fácil o más dura). ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué día lo harás y qué ejercicio cambiarías?