Muévete en comunidad: reto de 30 minutos CONTENIDO: ¿Te apuntas a un reto fácil y efectivo? Propongo: 3 sesiones de 30 minutos esta semana al aire libre o en casa (caminar rápido, bici, yoga o circuitos con peso corporal). Cómo empezamos: calienta 5 min, elige intensidad según tu nivel y termina con estiramientos. Comparte aquí tu objetivo y una foto o breve comentario al final de la semana: ayuda a mantener la motivación. Pregunta: ¿Cuál será tu meta esta semana y qué actividad eliges?