Mini circuito de 15 minutos para empezar a moverte CONTENIDO: ¿Buscas una forma rápida de activar el cuerpo hoy? Prueba este mini circuito (15 min): 3 rondas de 10 sentadillas, 8 flexiones apoyadas (o contra la pared), 30 s de plancha. Entre rondas, 2 minutos de caminata rápida o marcha en sitio. Calienta 3 minutos y termina con 3 minutos de estiramientos suaves. Idea concreta: hazlo 3 veces por semana; cuando te resulte fácil, añade una ronda o 2 repeticiones más por ejercicio. Puedes hacerlo en casa o al aire libre. ¿Te apuntas a probarlo esta semana y nos cuentas cómo lo adaptas?