Muévete con nosotros: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para moverte más? Idea concreta: 3 sesiones/semana de 30 min — 20 min cardio (caminar rápido, trotar o bici) + 10 min de fuerza y estiramientos. Fácil de adaptar: sube intensidad o duración según tu nivel. Organiza quedadas locales, comparte rutas, consejos o fotos para motivarnos. Pregunta para arrancar: ¿qué día/horario te viene mejor para una salida grupal y cuál es tu nivel (principiante/intermedio/avanzado)?