Muévete 20 minutos: reto fácil para empezar CONTENIDO: Hola, comunidad: ¿quieres activar el cuerpo sin complicarte? Propongo un reto simple y concreto: 20 minutos diarios durante 5 días. Idea práctica: circuito de casa — 6 rondas de 1 minuto cada ejercicio (saltos suaves, sentadillas, flexiones inclinadas, plancha) con 30 s de descanso; o sustituye por caminata rápida o bici si prefieres exterior. Calienta 3 minutos y ajusta la intensidad a tu nivel. Comparte aquí tu plan para animarnos: ¿te animas a probarlo esta semana? Di qué día y a qué hora lo harás y quién más se suma.