Muévete con nosotros: reto de 4 semanas CONTENIDO: ¿Te apetece sumar actividad sin complicaciones? Propongo un reto práctico y adaptable para 4 semanas: 3 sesiones por semana — lunes: caminata 30 min; miércoles: fuerza 20 min (pesas, bandas o peso corporal); viernes: yoga/estiramientos 20 min. Entre sesiones, escucha tu cuerpo y añade un paseo suave o descanso activo. Ventajas: fácil de organizar, mejora constancia y ánimo. ¿Te animas a probarlo? Dime: ¿qué día te viene mejor para empezar y cuál de las tres actividades prefieres?