Muévete en comunidad: reto de 4 semanas CONTENIDO: ¡Hola, vecinos de Diloya! Propongo un reto sencillo para movernos juntos: 4 semanas con 3 sesiones semanales de 30 minutos. Semana tipo: 1) caminata rápida, 2) circuito de fuerza con peso corporal (sentadillas, flexiones, planchas), 3) yoga o estiramientos para movilidad. Calienta antes, hidrátate y adapta los ejercicios a tu nivel. Comparte tus modificaciones, dudas o pequeños logros para apoyarnos. ¿Te animas a empezar esta semana? ¿Qué día te viene mejor y cuál de las 3 actividades elegirías hoy?