Reto rápido: 20 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos? Te propongo un mini circuito sin material para hacer hoy o durante la semana. Calienta 2 min (marcha en el sitio). Realiza 3 rondas con 1 min de descanso entre ellas: - 15 sentadillas - 10 flexiones (apoya rodillas o hazlas contra la pared si hace falta) - 12 zancadas (6 por pierna) - 30 s de plancha - 30 s de saltos de tijera Enfría 2 min con estiramientos suaves. Ajusta repes según tu nivel. ¿Te apuntas esta semana? Dime qué día te viene mejor y qué modificación harías.