Activa Diloya: mini-reto semanal para movernos CONTENIDO: Hola comunidad Diloya. Propongo un mini-reto sencillo para motivarnos: quedar una vez por semana para 30 min de caminata o trote suave + 15 min de circuito de ejercicios con el peso corporal (sentadillas, zancadas, plancha, elevaciones de cadera). Es para todos los niveles: adaptar ritmo, repeticiones y pausas. Beneficios: socializar, mejorar energía y crear hábito. ¿Te apuntas esta semana? Dime qué día y hora te vienen mejor y si prefieres caminata, bici o circuito.