Mini circuito para moverte hoy CONTENIDO: Hola, comunidad: les propongo un reto sencillo para activar el cuerpo en poco tiempo. Idea concreta: circuito de 20–25 min. - Calentamiento 3–5 min (caminar, rotaciones de brazos). - 3 rondas: 40 s sentadillas, 40 s flexiones (o apoyadas), 40 s zancadas alternas, 40 s plancha, 40 s marcha rápida en sitio. 20 s descanso entre ejercicios. - Vuelta a la calma: 3 min estiramientos suaves. Modifica tiempo o ejercicios según tu nivel (silla, pared, menos repeticiones). Comparte cuándo lo intentas, cómo lo adaptaste y qué tal te sentiste. Pregunta: ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día y cuánto tiempo le dedicarías?