Mini circuito en el parque: 20 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Quieres moverte sin complicarte? Prueba este mini-circuito de 20 minutos en el parque, sin material: - Calentamiento: 3–4 min caminando y movilidad articular. - 2 rondas: 10 sentadillas, 8–12 flexiones inclinadas (apoyando manos en banco), 20 zancadas alternas, 30 s de plancha. Entre rondas, 1 min de trote o marcha. - Vuelta a la calma: 2–3 min estirando piernas y espalda. Consejos: adapta repeticiones a tu nivel, hidrátate y usa calzado cómodo. Si te apetece, quedamos y hacemos una versión grupal. Pregunta: ¿Te animas a probarlo esta semana y compartir cómo te fue o qué adaptación hiciste?