Mini-circuito de 20 minutos para empezar hoy CONTENIDO: ¿Buscas volver a moverte sin complicaciones? Prueba este mini-circuito: 5 min de calentamiento (caminar y movilidad), luego 3 rondas de 40 s trabajo / 20 s descanso con: sentadillas, flexiones inclinadas (apoyadas en mesa o pared), zancadas alternas, plancha y jumping jacks. Termina con 5 min de estiramientos suaves. Es adaptable: baja repeticiones, apoya rodillas o alarga descansos. ¿Te animas a intentarlo esta semana? ¿Qué día lo harías y cuántas rondas crees que completarás? Comparte modificaciones o dudas.