Mini reto semanal: 30 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte? Propongo un mini reto fácil y adaptable: 5 sesiones de ~30 min. Idea práctica: 2 días cardio (caminar, bici), 2 días fuerza con el propio peso (sentadillas, planchas, flexiones adaptadas) y 1 día movilidad/estiramientos. Empieza suave, calienta 5 min y escucha tu cuerpo. Comparte aquí tus semanas y ánimos para sumar. ¿Te apuntas? Escribe qué actividad harás y cuándo (ej.: "martes — caminata 30 min").