Mini-reto semanal: muévete en 30 minutos CONTENIDO: Propongo un reto sencillo para la comunidad: 3 sesiones esta semana de 30 minutos cada una (puede ser caminar, bici, correr suave, baile o una rutina casera). Antes y después, añade 5 minutos de estiramientos. Si tienes poco tiempo, divide en micro-sesiones de 10 minutos. Comparte aquí qué actividad escoges, cómo la adaptas (si tienes lesiones o poco tiempo) y algún consejo útil. ¿Te apuntas a probar este reto esta semana? ¿Qué actividad eliges y qué día la harás?