Reto 4 semanas: muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Te apuntas a un reto sencillo para movernos más y conocernos? Idea práctica: 4 semanas, 4 enfoques — semana 1: caminata rápida 20 min/día; semana 2: circuito casero 10–15 min (sentadillas, plancha, zancadas); semana 3: movilidad y estiramientos 15 min; semana 4: actividad social (juego o paseo con alguien). Adapta tiempos y repeticiones a tu nivel. Cómo participar: comenta "Me apunto" + tu objetivo semanal (ej.: 20 min diarios o 3 sesiones/semana). Si quieres, propone día/hora para quedar. Pregunta: ¿Cuál será tu compromiso concreto para la primera semana?