Mini-reto semanal: 30 minutos para ti CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo sin complicaciones? Propongo un reto sencillo y efectivo: 30 minutos de actividad al día, 5 días esta semana (puede ser caminar rápido, bici, yoga o ejercicios en casa). Objetivo: crear hábito y compartir logros. Idea concreta: elige 3 opciones de actividad que disfrutes, marca 5 días en tu calendario y comparte una foto o breve comentario al terminar cada sesión. ¿Te apuntas al reto 30x5 esta semana? ¿Qué actividad elegirás y qué día empezarás?